การออกกำลังกายระหว่างวันทำงาน

การออกกำลังกายระหว่างวันทำงาน   การออกกำลังกายในระหว่างวันทำงานเป็นเรื่องที่ก่อให้ประโยชน์ต่อองค์กรได้  โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Bristol เปิด เผยว่า ผู้ที่ออกกำลังกายก่อนทำงาน หรือการออกกำลังกายในระหว่างวันทำงานจะสามารถรับมือกับงานต่างๆ ได้ดี นอกจากนี้ยังพบว่า การออกำลังกายในวันทำงานช่วยรักษาอารมณ์ให้มั่นคงได้มากกว่าวันที่ไม่ได้ออก กำลังกายอีกด้วย การวิจัยดังกล่าวได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสาร Workplace Health Management และถือเป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่ได้พิสูจน์ว่า การออกกำลังกายในวันทำงานส่งผลดีต่อจิตใจ ได้พอๆ กับทำให้ร่างกายแข็งแรง Jo Coulson นักวิจัยจากภาควิชาสการออกกำลังกายโภชนาการและวิทยาศาสตร์สุขภาพของมหาวิทยาลัย Bristol “ข้อมูล จากงานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า หามีเรื่องขุ่นข้องหมองใจในวันทำงาน เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว อารมณ์ที่ไม่ดีมัดจะหายไป แต่ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย สิ่งที่รบกวนเหล่านั้นจะยังคงอยู่” เมื่อการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อการพัฒนางานแล้ว เรามาดูวิธีออกกำลังกาย 6 ขั้นตอน อย่างง่าย ที่ทำได้ขณะอยู่ในที่ทำงาน คือ
หมายเหตุ	:	ที่มา http://www.il.mahidol.ac.th/th/images/stories/exchange/tae3-08-52.pdf

ขอเชิญอ่าน blog.Thank you so much.
http://www.thaifreedompress.blogspot.com/
http://sunblog1951.blogspot.com/ sunday
http://blogpwd.blogspot.com/ pwd9
http://ktblog1951.blogspot.com/ pwday
http://newsblog9.blogspot.com/ news
http://bloghealth99.blogspot.com/ health
http://labour9.blogspot.com/ labour
http://www.media4democracy.com/th/
http://www.youngtelecom.org/
http://www.logex.kmutt.ac.th/
http://www.mict4u.net/thai/
http://www.chula.ac.th/visitors/thai/calendar.htm
http://www.agkmstou.com/2008/index.php
http://www.baanjomyut.com/library/lotus/index.html
http://www.asianbarometer.org/newenglish/introduction/default.htm
http://www.isriya.com/node/2809/wordcamp-bangkok-2009-pool-party